慈心堂医院
Responsive image
这些养胃食物怎么吃最见效,你知道吗?
分享到:

 胃是人体重要的器官,如今生活节奏加快,胃部健康问题变成了大家关心的重点之一,假如生活中不注意,“作”成了老胃病是很难治愈的。俗话说“三分治七分养”,你真的知道如何养胃吗?其实养胃有很多小窍门,下面就让小编教教你~

 

1

养胃食物要怎样搭配?

明明知道有些食物吃了以后胃会难受,可还是管不住自己的嘴?假如你真的是这样的吃货也别害怕,小编为你送福利来啦~其实平时可以选择一些食物搭配食用,这样会减小对胃的伤害哟~

1.烧烤后吃梨

韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。

煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排出致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

2.吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看,脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,食用蟹肉后可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。避免这样的状况,就要进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。

生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。这两种食物搭配起来,暖胃效果会更好。

3.油腻多吃核桃

如果餐桌上油腻食物很多,餐后吃一个核桃对养胃健胃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。

就养胃效果来说,核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

4.吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子,来补偿方便面中维生素与矿物质的不足。

5.吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。最好的化解办法是进食火锅后喝点酸奶,这样能更好地保护胃肠道黏膜。

酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,有减弱其它肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

6.饭后吃菠萝或木瓜,预防消化不良

如果经常消化不良,饭后可以吃点菠萝。菠萝中含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,可以帮助消化哦。

菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

 

 

2

日常生活要注意

要想有一个“铁胃”,生活中的小细节也不能忽视。日常的情绪、习惯都会对胃造成不同程度的影响,这是什么原因呢?听小编为你一一道来。

1.忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时,不良情绪可以通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。


胃酸过多

2.忌过度疲劳

不管是体力劳动或是脑力劳动,假如疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,这样会使粘膜受到损害。

3.忌饥饱不均

过度饥饿时,胃内分泌的胃酸、蛋白酶没有食物去中和它们,使浓度变高,造成粘膜的自我消化。

 

暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制;同时,这种行为也会使胃壁过多扩张、食物难以消化,这样会造成食物停留时间过长,进而促成胃损伤。

4.忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,喜欢吃夜宵或睡前吃点东西。这样做,不仅造成睡眠不实,还容易导致肥胖,也许还会因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡。

5.忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,这种菌也就消失了。溃疡病人会通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,所以说不洁的食物,也是感染的原因之一。



6.忌狼吞虎咽

食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可能会导致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。

7.忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使得胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。

 

 

3

这些水果应少吃

假如你的胃很脆弱,连水果都不要乱吃哦。下面小编来告诉你哪些水果会伤胃,胃不好的朋友们可要注意了,这些水果千万不能吃太多!

1.山楂

脾胃虚弱的人,不要吃太多的山楂,否则,很容易引起胃结石。山楂的“促消化作用”要归功于其富含鞣酸,能刺激胃酸分泌。而胃炎、胃溃疡、食管炎这些患者,本身就胃酸分泌过多,如果再进食大量山楂,胃肠道会不堪重负。同时,山楂中的一些特殊物质,遇到胃酸容易凝结成沉淀物,诱发胃结石。

2.橘子

肠胃不好的人,吃太多橘子,容易发生胃粪石;橘子含热量比较多,一次吃太多的橘子,有可能会引起口腔炎、牙周炎等炎症;另外,过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。

3.猕猴桃

猕猴桃虽然有很多好处,但胃病患者也不能多吃。因为,猕猴桃属于寒性食物,过度地食用会损伤脾胃的阳气,产生腹痛、腹泻的症状。从现代医学角度来看,猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,吃多了反而容易产生腹痛、反酸、烧心等症状,尤其天气寒冷的时候症状还会加重。


4.鲜枣

大枣的膳食纤维含量很高,一次大量进食会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡的话,还会加重疼痛。

一下子听小编讲了这么多养胃小知识,是不是觉得自己以前都没有好好照顾自己的胃?

其实,养胃,非一朝一夕时。要想胃真的好,还是需要自己在日常生活中多注意饮食,养成良好的生活习惯才行。从今天起,做个有“胃口”的人吧!

在线预约
联系我们

扬州市邗江慈心堂医院
地  址:中国﹒扬州﹒百祥路12号
电  话:+86-514-87701868/87701889
传真号码:+86-514-87701868
网  址:
电子邮箱:2195851699@qq.com

客服中心

扬州市邗江慈心堂医院
咨询电话:+86-514-87701868/87701889
电子邮箱:2195851699@qq.com
     

慈心堂微信 新预约
慈心堂微博 新预约
版权所有:扬州市邗江慈心堂医院 | 苏ICP备14060833号-1